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達(dá)人支招:哪種健身器材適合你

發(fā)布時(shí)間:2017/5/2 15:51:17      點(diǎn)擊次數(shù):2039

運(yùn)動的感覺真是好極了。眼下,健身可以說是一種最時(shí)尚的生活方式了,我想,許多朋友都和我一樣制定了健身計(jì)劃。不瞞您說,為了堅(jiān)持鍛煉,我們要添置健身器械,這樣就可以不受時(shí)間,天氣限制,隨時(shí)享受運(yùn)動的樂趣。

面對林林總總、花樣翻新的健身器材,您要問了,買哪一種才適合自己呢?選購健身器材之前,您得明確使用健身器材的目的。是為了減肥,還是想增強(qiáng)體質(zhì)、保持體形,或者是計(jì)劃練出健美的肌肉,都應(yīng)該針對不同目的選擇相應(yīng)的器材。

據(jù)了解,眼下流行的健身器材主要有跑步機(jī)、健身車、健騎機(jī)、健步機(jī)、和劃船機(jī)。各種健身器材有不同的性能:電動跑步機(jī)是一種非常好的有氧運(yùn)動器材,它可以有效的提高我們的心肺功能,對促進(jìn)心血管系統(tǒng)功能也有相當(dāng)大的作用。急走和慢跑這兩種最佳的鍛煉方法在跑步機(jī)上都能實(shí)現(xiàn),減脂作用也很明顯。

除此之外,健身車也是一種老少皆益的有氧運(yùn)動器材,它和騎自行車很相像,通過不同的騎行速度,可以提高您腿部肌肉力量和耐力素質(zhì),還能有效鍛煉心血管系統(tǒng)。


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